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AT 01

Gestion du Stress et prévention du Burnout

Durée:

1ère session : 2 jours,

2ème session : 1 jour avec au minimum un mois d'intervalle entre les deux sessions pour que les participants puissent mieux intégrer et expérimenter les techniques.

Tarif:
- Groupes de 10 à 15 personnes au maximum.

- 1095 €/jour  avec deux animateurs en présence continue ou 645 €/jour avec 1 animateur,
- Forfait déplacement 100 € par journée d’intervention.

Public concerné:

TOUTE PERSONNE CONCERNEE PAR LE STRESS.

Méthode Pédagogique:

Nos sessions se décomposent en 20% d'apport théorique et 80% de pratique.

- Exposé théorique,
- Groupes de discussion,
- Autoévaluation,
- Jeux de rôles,
- Exercices respiratoires,
- Exercices ludiques,
- Visualisations,
- Relaxation.
 

Grands axes abordés:

- Les mécanismes du stress,
- Le stress et son utilité,
- La relaxation face au stress,
- L'affirmation de soi,
- Les stratégies de résistance au stress,
- La prévention du burnout.


Objectifs pédagogiques:

- Mieux connaître le fonctionnement du stress pour ne pas le craindre,
- Augmenter sa résistance au stress,
- Savoir gérer son stress,
- S'approprier des techniques pour prévenir le stress et le burnout,
- Découvrir de nouveaux aspects de soi-même, des autres. Laisser émerger ses propres ressources.